酵素が育毛に与える効果と食べたい食材まとめ

緑汁

 

近年酵素を配合したドリンクなどがダイエットなどで脚光を浴び、ダイエット以外にも健康目的で酵素を飲んでいるという人が増えています。

 

酵素というと男性には馴染みが少ないかもしれませんが、酵素は頭皮の健康維持にも役立つものので、間接的に育毛にかかわってくるもの。

 

酵素が育毛に与える効果を検証し、不足しないための食事をまとめてみました。

 

酵素の役割と髪の成長との関係性

酵素は健康成分として良く知られています。体内で酵素がしっかりと働くことによって、人間の身体は物質を消化し、代謝や排泄をきちんと行うことができるようになります。

 

とりわけ人間の代謝機能と酵素の働きは密接に関係しており、酵素を外部から摂取することが代謝機能の向上、ひいては老化の歯止めに効果があるといわれているのです。

 

一方、抜け毛や薄毛の原因は頭皮の代謝機能の低下にありますが、酵素を摂取することは頭皮の代謝機能の向上させることにつながります

 

年齢とともにどうしても衰えてしまう代謝機能ですが、酵素の力は衰えた頭皮の代謝を取り戻し、育毛にも効果をもたらしてくれるのです。

 

酵素の美肌効果が頭皮にも

抜け毛や薄毛は頭皮の新陳代謝が衰え、皮脂汚れなどの老廃物がたまりやすくなることでも引き起こされます。こうした抜け毛や薄毛を防止するためには、何よりも代謝の機能を向上させるということが大切です。

 

酵素には美肌効果があるといわれていますが、頭皮もまた肌の一部です。酸素には細胞を活性化させる働きがありますが、この働きによって肌の細胞の活動が活発になり、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わる作用が旺盛になることで美肌効果をもたらします。

 

酵素の美肌効果は頭皮にも及び、毛髪の生成にかかわる毛母細胞にも効率的に働いてくれます。

 

毛母細胞と育毛について

毛母細胞は髪の毛の生産工場ともいうべき細胞です。毛母細胞が正常に働くことで毛髪は適切に生成されます。しかし加齢やストレスなどによって、毛母細胞のこうした働きも衰えてしまいます。

 

毛髪の生成にかかわる細胞の働きが衰えれば、それがそのまま抜け毛や薄毛につながってしまうというわけです。育毛において毛母細胞の働きを活性化させることは不可欠です。

 

細胞の働きを活性化させる酵素の力は毛母細胞にも届きます。酵素というのはいわば頭皮という土壌に栄養を与える肥料のようなものです。酵素という肥料を頭皮に行き渡らせることで、土壌がしっかりと栄養を吸収することができるようになり、毛髪の生長に良い影響を与えてくれるのです。

 

酵素を効果的に摂取する

酵素はもともと体内に存在する物質ですが、加齢やストレスによって体内の酵素の数も減少してしまいます。そのため酵素は外部から適切に摂取しなければなりません。

 

酵素は野菜や果物にたくさん含まれていますが、酵素をそうした食材から効率的に摂取するためには、とりわけ注意しておかなければならないことがあります。それは火を通さないということです。酵素は熱に弱く火を通してしまうと失われてしまいます。

 

野菜 

 

酵素が多く含まれる食材は、レタス、セロリ、ニンジン、キャベツなどの野菜。果物では、リンゴ、バナナ、キウイ、アボカドに食物酵素が多く含まれています。

 

リンゴ 

 

酸素の成分を食材から摂取するためには、できるだけ生の状態で口にする必要がありますので、サラダとして食べるようにするかフルーツを積極的に食べることで酵素不足にならない食事をとることができます。

 

また酵素は発酵食品にも多く含まれます。納豆をはじめ、きゅうりや大根などの漬物を合わせて食べることで、生活に必要な量の酵素を補っていくことができます。

 

酵素は育毛のみならず人間の生命活動に不可欠な物質です。酵素を外部から効率的に摂取することは、心身の健康にとって大きな効果をもたらしてくれます。

 

育毛にとって必要な食事と合わせて、髪の毛の成長に必要な栄養素が不足しないように気を付けていきましょう。


育毛課長でよく読まれてるコンテンツはこちら

現在総数500記事近くまで、様々なコンテンツをまとめています。こうして見ていただいているのもご縁です。育毛剤以外にも、薄毛を克服するための知識をまとめていますので、お時間あるときにゆっくりご覧いただければ運営者として冥利に尽きます。

育毛剤ランキングトップ10

▲50種以上もある育毛剤を比較したランキングトップ10

M字生え際育毛剤 O字頭頂部育毛剤 コスパで選ぶ育毛剤
女性用育毛剤 年代別育毛剤 低刺激育毛剤

酵素不足が薄毛に影響する?酵素と育毛についての関係性関連ページ

ヤーマンスカルプへアドライヤーは本当に薄毛育毛で使える?
ヤーマンから発売されている、スカルプヘアドライヤー。独特な外見で、頭皮マッサージ器とドライヤーを合体させたようなドライヤーで、育毛剤の新党を助ける効果もあるというので試してみた。
プラズマクラスタードライヤーIB-GX9Kを購入!育毛効果はある?
シャープが販売するスカルプドライヤーIBX9Kで髪はフサフサに?プラズマクラスターに育毛効果があるとして実験結果が話題になりましたが、さっそく育毛に特化したドライヤーが出たので購入してレビューしてみることにしました。
アンファーAGAプロテインで髪は太くなる?薄毛用プロテインの効果
育毛の一環として、アンファーが販売するAGAプロテインを飲み続けています。薄毛の人用プロテインとして、髪の成長に必要なタンパク質、ミネラル、ビタミンを配合したプロテインの評価をまとめます。
肝臓と薄毛の関連性!肝臓は髪の毛のためにこんなことしている
知れば知るほど育毛と深い関係性を持つ肝臓の働きまとめ。肝臓は労わりましょう。
髪に良いビタミン・悪いビタミン~過剰摂取で更にハゲる危険性も
ビタミンというのは、他の栄養素と異なり「体内で摂り溜めることができない」つまり毎日摂取する必要がある成分です。しかしビタミンの過剰摂取を促し、ハゲを自らの手で進行させている可能性があるのです。実はすべてのビタミンが髪に良いわけではなく、摂取量を誤るとかえってハゲを深刻化させてしまうのです。
医療用栄養補給剤が薄毛に効く?飲んでる人がみるみるフサフサに
流動食しか食べれない人や、胃ろうをしてる人用の生命線である経腸栄養液が育毛に良い栄養の宝庫である。医療用の栄養剤を飲み続けてる人が髪フサフサ肌つやつやになっていくというのです。
お茶の育毛効果
お茶は髪の毛にとって良い事尽くめ。お茶に含まれる育毛効果を知って髪の成長に役立てよう。
クエン酸が万能ということは育毛に髪の毛にも良いのか?
酸性の体を中和し、血液を正常化し健康に良いとされるクエン酸・・・であればそれは育毛にも良いのではないかということで、情報を集め検証してみることにした
万能な「重曹」の育毛・薄毛への効果と使い道とは?
美容効果が取りざたされ、密かに注目を集める「重曹」万能で色々使える重曹が育毛にも効果があるのか?使い道はあるのか?薄毛に悩む人視点で検証してみます。
髪は寝ないと育たない!育毛に「深い睡眠」は不可欠
人間の各細胞郡は「睡眠」によってのみ生まれ変わります。言い換えれば、眠らないかぎり髪や皮膚、臓器、筋肉などの細胞は修復・再生されません。
水素水が育毛に良い?発毛効果との関係性があるのかを検証
巷で話題の水素水。美容やダイエットでも注目されていますが、肌にいいということは頭皮や育毛にも効果があるのでしょうか?水素水の効果は嘘であるとか情報が交錯する中で、発毛効果や薄毛への関係性を調べてみました
DHA・EPAに育毛効果あり!魚の油が薄毛・抜け毛に効く理由
魚の油であるDHA・EPAは髪の毛の成長によい効果をもたらし、薄毛・抜け毛を克服するための育毛に良い栄養素であるといえます。なぜDHA・EPAに育毛効果があるのかをまとめています
有酸素運動はAGAによるハゲに効果なし…根本的対策が必要
有酸素運動は血流を促し、育毛にとっても健康にも優れた方法です。しかしAGA(男性型脱毛症)という医学的な症状によるハゲは、進行性疾患であるため「根本的な対策」が求められるのです。
糖分の摂りすぎが髪の毛に良くない理由!糖化と血糖値に注意せよ
髪の毛にとって良くないことの一つに、糖分の摂りすぎが問題であるという事実があります。糖分はジュースや料理に大量に含まれ、つい摂りすぎてしまうものですが、なぜ薄毛と関係があるのかを検証してみます
コーヒーは育毛に良い?悪い?AGAに効果的という根拠などまとめ
コーヒーと育毛の関係性について、コーヒーの成分は髪の毛に良いのか悪いのか?含まれるカフェインのAGAへの効果や、コーヒーが悪影響を与える要素まで、調べてみたことをまとめていきます。
遠赤外線が育毛に効果的?遠赤外線の髪の毛への効果
遠赤外線という名前自体は良く知られているものですが、健康分野でも度々もてはやされることから、育毛にも効果があるのかどうかが気になります。今回は遠赤外線が育毛、髪の毛の成長や抜け毛防止に効果的な影響があるのか?という視点でまとめていきます。
エナジードリンクは薄毛にも効く?育毛に良い栄養は入ってるか?
薄毛の原因の一つが加齢やストレスで髪に十分な栄養が行き渡らなくなるためだと言われています。エナジードリンクに育毛に良い栄養素が入っていれば、薄毛にも効果があると言えるでしょう。エナジードリンクは薄毛にも効果があるのか調べてみました。
イソフラボンの育毛効果まとめ!効率よく摂る食事や薄毛への作用
育毛を志すなら覚えておきたいイソフラボンに期待できる薄毛改善効果。ダイズに多く含まれるとされる成分がなぜ薄毛に効くのか、副作用などはあるのか?多く含む食材などを詳しくまとめました
ヘッドスパに育毛効果はあるの?美容院でヘッドスパすればハゲ予防になる?
美容院の施術メニューに、ヘッドスパというものをよく目にします。最近では激安の床屋チェーンでもヘッドスパを取り入れてるところがありますが、受けるだけの育毛効果や価値はあるのでしょうか