なにやらクエン酸が良いらしい・・・育毛への効果は?

クエン酸を含むレモン

 

健康への意識が高まるなか、最近良く目にするものを育毛という視点から取り上げてみたいと思います。

 

その一つが「クエン酸」の効果というもの。クエン酸?とピンと来ない人もあるかもしれませんが、普段毎日食べているものです。レモンとかミカンとか柑橘系の果物を初め、梅干にも含まれる酸っぱい成分がクエン酸。

 

クエン酸は色々な用途で使われてて、健康目的ではレモンのドリンクとかでもお馴染み。梅干にも言われるように疲労回復・代謝の向上という効果で使われてるイメージが多いですね。健康に良いものは育毛にも良いというのが私の持論なのですが、まずはクエン酸の効果から育毛に関係ありそうか見ていきましょう。

 

乳酸の分解を促進してくれる

筋肉にたまる疲労物質である乳酸を分解してくれる効果、疲れが取れるというのはこれが理由ですね。乳酸を分解して尿として排出してくれるため、筋肉の疲労回復にはクエン酸が効果的とされるのです。

等質の分解補助のよる血流正常化

次が重要かな、クエン酸回路という体内の機能があるように、クエン酸の働きで糖分や脂質を効果的に分解。血中の糖度や脂質も低下するので血液の流れが正常化し、全身を巡る血流改善に効果があるということ。

ミネラルの吸収を助けるキレート効果

キレートという言葉は効き慣れないかもしれませんが、体内のミネラル吸収を促進するキレート作用というものがクエン酸にあります。某レモン飲料の商品名にもなってますね。吸収されにくいとされる金属ミネラルをクエン酸が包み込むことで体内への吸収を促進しますから、亜鉛を初めとする育毛に欠かせないミネラルの吸収効率も向上するということ。

 

こうしてみるとクエン酸を摂取することは育毛とも無関係とは言えず、体内から作用する要因の一つとしてしっかり仕事をしてくれているということになります。育毛サプリなんか飲んでいる場合にはクエン酸の働きに期待が高まりますね。

 

ただしクエン酸を巡っては色々と極端な理論も飛び交っているので、じゃあ明日からクエン酸を買ってきて飲もう!とまではしなくて良いと思います。一応クエン酸はどこで買えるのか?というと普通に薬局で売っており、通販サイトのアマゾンなんかでも食用のものが1000円以下で手に入ってしまいます。

 

クエン酸についてやたらと評価が高い記事が以下の2つ

 

http://ameblo.jp/photn11/entry-11779081603.html

 

http://s.webry.info/sp/16296315.at.webry.info/201410/article_19.html

 

どちらもフェイスブックやツイッターなどでのSNSでガンガンに拡散されており、それなりに評価をされて受け入れられている考え方のように見えます。

 

育毛課長としてもなかなか興味深いということでクエン酸の育毛効果を取り上げたのですが、育毛そのものには直結しなくても、間接的にミネラルの吸収や血液の正常化などで必要な成分であることが効果を検証して分かりました。

 

私はミカンとかグレープフルーツとか大好きなので、クエン酸はとりあえず足りているかな。やっぱり食品から自然に取り入れるのが一番ですからね。毎日お弁当とかで梅干食べていればそれで十分だと思います。

 

不足してはいけない体に必須の栄養素であるという認識は間違いないものですから、バランスよくとるようにして髪の毛の健康のために取り入れていくべきものであるといえるでしょう。

 


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