育毛サプリメント 飲み方

育毛サプリメントの効果を高める!飲むタイミングや量を指南

飲む育毛剤とも呼ばれている、育毛サプリメントの効果を最大限に発揮するための正しい飲み方をチェックしてみましょう。

サプリメントとは言いますが、育毛サプリに含まれる成分のほとんどは普段あまり摂取する機会の少ないものが多いです。医学的な効果が約束されているわけではありませんが、飲み続けることで抜け毛を予防し髪の毛の成長を促進してくれるものですので、育毛剤とセットで飲みたいもの。


まずサプリメント全般に言えることですが、飲むタイミングというものがあります。

おすすめは食後に飲むこと!

これは飲んだサプリが最も効率よく消化されて体内に吸収されるのが食後であるとされ、胃液の分泌や長の動きが活発な時に便乗すると言うことです。

空きっ腹に飲んでも胃に負担をかけるので効率は悪いといわれているので気をつけましょう。

 


次に飲む量と時間ですが、サプリの種類によって2通りの考え方があります。

育毛サプリメントには大きく分けて2種類の効果があり、

  • 1つはノコギリヤシや亜鉛といった脱毛原因となるホルモンの発生を抑制する効果。
  • 2つ目は髪の毛の成長を促進する効果
でどちらに重きを置いたものかで分けて考えるといいと思います。

まず成分にノコギリヤシがメインに書かれたもの(ボストンサプリブブカサプリチャップアップサプリ、フェルサ)などは朝と夜の2回に分けて飲みます。

これは男性ホルモンによる影響で抜け毛が進行するのを防ぐのが目的であるため、できるだけサプリの効果を切らさないようにするのが効果的であると考えるためです。


対してダブルインパクトのように髪の毛の成長因子の発生を目的としたものは、髪の毛が最も成長する時間に合わせて飲んだほうが効果が高いといえます。

髪が最も成長するのは夜の10時から午前3時ごろの時間であり、このタイミングで効果を発揮するように夜に一度に飲んだほうが良いということです。


朝と夜に分けて飲む場合でも、どちらかというと重視したいのは夜に飲むサプリメントであるため、配分は夜が多くなるようにするといいですね。


管理人育毛課長は現在チャップアップのサプリメントを1日2錠朝と夜に飲み、ボストンを朝1錠・夜に2錠のペースで飲み続けています。

ものぐさな人は飲み忘れないように!

毎日飲み続けるというのは思ったよりも大変で、つい飲み忘れてしまったりサボることは度々ありました。今ではピルケースなどを使って数日分まとめてセットしておくなど、飲むことを忘れないような工夫をしています。


一度にまとめ飲みしても大して効果は変わりませんので、規則的に飲んで体内に成分を留まらせることが大切ですね。

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