ストレスでハゲる原因とは?ハゲるだけでなく体全体の異常をきたす

ストレス

どうしてストレスが原因ではげてしまうのか?

 

ストレスがもたらす体内機能の変化、最終的に薄毛だけではすまなくなる可能性もあるという現実を理解しておく必要があるでしょう。

 

抜け毛・薄毛とストレスによる関連性について検証します。

 

ストレス

 

ストレスをためるとなぜ髪の毛に良くないのか?ストレスを感じると体にどのような変化が起きるのか?という点から見ていきます。

 

ストレスで狂う自律神経が髪に与える影響

ストレスを感じると、体内では「交感神経」というものが活発になる事が分かっています。

 

交感神経は自律神経と呼ばれるもので、自分の意思では制御できないもの。これが活発になると興奮状態となり、筋肉の緊張・脳の覚醒・発汗・心拍が早くなって血圧が上がり血管収縮が起こります。

 

「ドキドキと心臓が脈打つ」「熱くもないのに冷や汗・手汗がにじむ」といような体の変化となってストレスは具現化してくるのです。

 

これがその時だけの一過性のものでしたらいいのですが、慢性的にストレスを感じている状態になると常に交感神経が緊張した状態になってしまいます。

 

夜眠れない、汗が異常に出るといった症状はこの交感神経のバランスが崩れて常に興奮状態になっていて、自分の意志とは反して体が言うことを聞かないという状態なのです。

 

異常な発汗は頭皮の環境を悪化させ抜け毛が促進、血行不良によって新しい髪の毛が育たないという事態に。これがストレスが薄毛に繋がるという理論です。

 

ストレスによる緊張は頭皮の血行不良をも招く

ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、発汗異常だけにはとどまりません。

 

自律神経は血液の流れもつかさどっています。自分の意志とは無関係に血液は全身を巡っているわけですが、血液の流れも自律神経の働き次第で2通りの動きをすることが分かっています。

  ストレス状態(交感神経) 安静状態(副交感神経)
血液の流れ 毛細血管が委縮・動脈の血流増加 毛細血管が拡張し末端にも血が巡る

本来興奮状態の時は、血流は早くなり体の機能が向上するように動きます。一方安静時には毛細血管を開き、全身にゆっくりと血液を送るようになります。

 

興奮状態では頭皮の細い末端の毛細血管には血が行き届きにくくなり、髪の毛の成長に必要な栄養素は阻害されてしまうということになるのです。

 

これもどちらの状態が良い・悪いではなく、バランスが取れて必要な時に切り替わるのが理想。ストレスにさらされるづけていると、交感神経の頻度が優位な状況が続くために、血液が行き届かない時間が増えてしまうということになります。

 

髪の毛の成長のみならず、皮膚のトラブルであるとか、指先の冷え性などにも関係してきます。ストレスそのものが薄毛の主原因とは言えませんが、ストレスがもたらす体の作用を読み解いていくと、薄毛につながる要素はあるということです。

 

ストレスによる自律神経の異常は、ひどくなると自律神経失調症となり体全体の不調を招く恐れもあります。

 

なるべくストレスを溜め込まず、適時発散できる方法を自分なりに持っておく必要がありますね。

 

自律神経を制御してハゲの原因を防ぐために

ストレスの軽減はすぐには難しいものです。仕事や普段の生活で感じるストレスは、大きく環境を変えない限り逃れられないからです。

 

かといって育毛活動にも影響を与え、育毛剤の効果も低減させてしまうので少しでも影響を少なくする方法を考えましょう。

 

ここで注目は自律神経の働き。

 

先ほど交感神経の活発化について説明しましたが、それと対になる副交感神経というものがあります。

 

この副交感神経が活発になるのは、静穏でリラックスしている状態・イライラが無く落ち着いた状態で活性化している神経です。この状態では毛細血管が開いて血行がよくなり、手足の先が温まってくることが確認されています。代謝機能も正常化し、興奮を冷ましてくれる働きの神経です。

 

副交感神経を表に出す為に手軽な方法としてはお風呂での入浴法があります。効果的なのは半身浴で、少しぬるめ「夏は38度くらい、冬は40度くらい」のお湯を胸の辺りまでためて、30分くらい時間をかけてじっくり入ります。こうすうることでゆっくり体が温まり、副交感神経が活発化することが分かっています。夏もなるべくシャワーだけという日をなくし、湯船に浸かることがポイントです。

 

静かに目を閉じてリラックスできる環境を整えじんわりと手足に熱を感じ無心になるいわゆる自己催眠法などもあります。こちらは個人差があるので難しいですが、寝る前などに意識的に手足に熱を感じるように無心になる時間を10分ほど作るだけでも効果があるといわれています。

 

毎日行う少しの簡単なことで育毛に良い環境は作れますので、最近ストレスで疲れているというときは実践してみるといいでしょう。

 

季節の変わり目などは、ストレスとは無関係に自律神経のバランスが崩れやすくなります。気温の変化に合わせて、体調を戻そうと自律神経が様々な制御をするからです。

 

特に9月以降の秋の季節は抜け毛・薄毛が増えやすい時期とされますので、秋に抜け毛が増えたと思ったら慢心せずに対策をしていくようにしましょう。


育毛課長でよく読まれてるコンテンツはこちら