スポーツや筋トレでハゲるという噂の真相究明!実は逆だった

スポーツや筋トレを毎日しているとハゲになる!

 

一体どこからこんな話が出てきたのか?
情報化社会になる前から言われてきたことですが、これって本当なんでしょうか?

 

実は全く根拠がないものであることが明確。むしろ運動することは髪に良いこと尽くめなのです。

 

研究家による明確な統計データも出ておらず、スポーツ選手が皆ハゲ散らかしているといわれればそんなことは全くありませんよね。

 

激しい運動やヘディングするサッカー選手や野球選手でもハゲは少ないです。

 

スポーツでは禿げない

 

実際にはスポーツや筋トレをすることによって成長ホルモンが多く分泌されることが分かっていますので、髪の成長にとっては良いことになります。

 

体を鍛えることは心肺機能を強化するので、全身の血行を良くして栄養分が頭皮の隅々まで行き渡ります。代謝機能も向上し老廃物の蓄積も防いでくれるので、毎日筋トレしている人は臆せずに続けるといいでしょう。

 

注意することといえば、汗をかいたままにしておいたりトレーニング量に見合った栄養が取れていないことは問題です。

 

大量に書いた汗をほうっておくことで汚れが溜まって雑菌の繁殖を招くことになりますのでシャワーで流して清潔にしておくようにしましょう。

 

栄養素は重要で、筋トレによって疲労して寸断された筋肉を修復する為には多くのアミノ酸が使われます。当然体の優先順位といえば機能回復のための体組織修復が先になるわけです。

 

これは髪の毛の栄養素と同じですので、髪に回る栄養素が足りなくなるのは問題。良質なプロテインを摂取したりして栄養を補うことが大切ですね。

 

スポーツや筋トレは心理的ストレスも改善して毎日をエネルギッシュに活動できる、まさに男を上げることに繋がります!

 

髪の毛も元気になって日々の生活でも疲れにくくなるので、続けていきたい習慣ですね。

 

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